Gagnez 2h par jour : matrice Eisenhower, Pomodoro, time-boxing, délégation, réunions efficaces.

Gagner 2h productives par jour.

Module 1 : Audit temps
- Log 15 min pendant 1 semaine
- Courbe de Pareto activités
- Gaspi identifié

Module 2 : Eisenhower
- Urgent vs important
- 4 quadrants
- Apprendre à dire non

Module 3 : Pomodoro & time-boxing
- 25/5 min, 4 cycles
- Time-box réunion 30 min
- Application Focus To-Do

Module 4 : Délégation
- Niveaux 1-5
- Brief 5 questions
- Suivi sans micro-manage

Module 5 : Réunions efficaces
- Agenda 3 points max
- Stand-up 15 min
- Compte-rendu 1 page

- Log temps complet
- Plan action Eisenhower
- Pomodoro 50 cycles
- Délégation 3 tâches
- CR réunion < 1 page

-Temps productif + 15 %
- Réunions - 25 % durée
- Attestation de gestion du temps