Construisez un bien-être émotionnel pérenne au travail : hygiène émotionnelle, équilibre vie pro-vie perso, pratiques quotidiennes et culture organisationnelle favorable. Cette formation vous accompagne dans la création d'un mode de vie professionnel où les émotions sont gérées positivement, préservant ainsi votre santé mentale et votre performance sur le long terme.

Construire un bien-être émotionnel durable et pérenne au travail.

Module 1 : Fondements du bien-être émotionnel
- Modèles de bien-être (Seligman, Ryff)
- Émotions positives et épanouissement
- Facteurs de protection et de vulnérabilité

Module 2 : Hygiène émotionnelle quotidienne
- Rituels matin et soir
- Gestion des transitions
- Déconnexion et récupération

Module 3 : Équilibre et frontières
- Vie professionnelle et personnelle
- Dire non et fixer des limites
- Soutien social et relations

Module 4 : Culture et environnement
- Climat émotionnel de l'équipe
- Pratiques organisationnelles favorables
- Advocacy pour le bien-être

- Évaluation du bien-être actuel
- Création de rituels personnels
- Atelier de fixation de frontières
- Plan de bien-être durable

- Niveau de bien-être évalué et amélioré
- Pratiques quotidiennes établies
- Capacité de préservation du bien-être sur le long terme